方法，比如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等方法。
萧念念站在底下看着，看到精英队员们先爬了上去，之后把保护绳这些给绑好了，之后普通的队员们戴好装备开始攀岩。
萧念念和陆景等教官们统计着数据。
萧念念的目光看向女队队员们，这一年多来，女队队员的攀岩水平也有很大的提升，特别是孟宁和林诗她们几个。
天赋确实是不错的！
天快黑的时候，攀岩训练终于结束了。
没有达标的队员们，全都被罚了五公里。