自创招数？”
索菲亚点点头。
方言对着她抬手：
“行啊，打出来看看。”
索菲亚挠头：
“刚才试了下，感觉还有改进空间，就先不打了。”
“……”方言无语。
他还真以为自己徒弟开窍，要进入武术新天地了。
索菲亚看着方言揉面，好奇的问道：
“您这是做早饭呢？”
方言说道：
“对啊，睡不着了就起来做早饭，皮蛋瘦肉粥，肉龙，自己家里鸡下的鸡蛋水煮。”
索菲亚点点头，然后又有些不解的问道：
“肉龙是什么？”
方言纳闷儿：
“肉龙都没吃过？”
索菲亚点点头。
方言对着她说道：
“在擀好的面皮上均匀地铺上一层肉馅，从面皮的一端开始，慢慢卷起来，卷的时候要尽量卷得紧实一些，把肉馅包裹在里面，卷成一个长条状的长龙，这个就叫肉龙。”
“到时候蒸熟了再切成一小段一小段。”
索菲亚似懂非懂的想了想，问道：
“那不是跟包子似的嘛？”
方言无语了，对知道她说道：
“那你这么说，肉馅儿饺子也能叫包子。”
索菲亚纠正：
“我们叫馅儿饼。”
“好吧。”方言转过头继续揉面。
索菲亚看到一旁的猫吃完了跑到方言脚边卖萌打滚儿，她好奇的对着方言问道：
“师父，你这么喜欢做饭，是有什么秘密吗？”
“那确实有。”方言说道。
索菲亚来了精神：
“什么秘密？”
方言顿了顿，停下手中动作，犹豫了三秒，才意味深长的说道：
“嘴馋。”
这下给索菲亚逗笑了：
“哈哈……”
她对着方言说道：
“我也嘴馋，我也来学着做包子。”
方言纠正：
“什么包子，肉龙！”
索菲亚点点头：
“哦，对对，肉龙！”
“……”
接着方言让索菲亚帮忙烧火，今天用柴火灶。
他则是继续掌控食材。
揉面发面和馅儿。
然后做肉龙上蒸屉。
再把家里的鸡蛋洗了洗拿去水煮。
这玩意儿后世有人说鸡蛋是堵心石。
中医认为蛋黄属“滋腻”之品，“多食滞气”，可能阻滞中焦气机。
不过一个人吃一个，方言不认为属于多食。
当然还有中说法是水煮蛋性平、味甘，归脾、胃经，本有补益气血的作用。但蛋黄质黏滞，过量食用易生湿碍脾，导致痰湿内生。
痰湿上扰的时候，脾失健运则痰湿积聚，痰浊上蒙心窍，就可能引发胸闷、心悸，类似“堵心”症状。
也不是纯胡说，但是都有一个前提，就是多食。
“嗐，你们这就忙起来了？”方言刚煮蛋，大姐就来了对着方言招呼。
方言看了下时间，已经到六点出头了，大多数人要晨练和做早饭的都醒了。
果不其然，大姐夫赵援朝也走了进来。
“睡不着就起来做饭了。”方言对着大姐说道。
“这边都上锅了，只需要看着火就行了。”
大姐也是厨房老手了，看了看之后立马知道现在就只需要照看住火就行了。
对着方言说道：
“行了，这里交给我就好了，你去晨练吧。”
方言点点头，然后走出了厨房。
这会儿院子里的灯已经被点亮了，这是为了晨练特意加装的高瓦数灯泡。
晨练的人都起来了，老胡，赵正义小朋友，还有一副还没睡醒的安东，这小子方言发现他有点体质柔弱，一点不像是正常毛子，吃的东西全长脑子了。
方言招呼一声，然后众人就开始练习了起来。
过了一会儿，老范也来了。
他是每天雷打不动的过来。
不过这次过来的还有袁青山，昨天晚上袁青山就跑老范那边借宿去了。
反正都是单身汉，昨晚四川道士和茅山道士，聊到三更半夜才睡觉，今天起来后还是还神采奕奕的。
方言一边晨练一边询问起打坐的方法。
结果老范不会，袁青山说自己修的是陈抟的睡功。
用睡觉的方式来代替打坐。
感情打坐一个人都不会。
方言只好退而求其之，询问起了陈抟的睡功。
袁青山这也是新入伙，还不知道怎么应该怎么表现表现呢，正好方哥需要，他当然也不藏着掖着，毕竟昨天那个钱也不是白拿的。
换成人民币可老值钱了。
当即就他就说了起来。
陈抟这个人很多人都知道。
他字图南，号扶摇子，五代宋初著名道教学者，隐居华山修炼，宋太宗还赐号为：希夷先生。
《宋史》载其：每寝处，多百余日不起。
袁青山说的就是陈抟的“蛰龙法”，也就是陈抟的睡功。
他对着方言说道：
“先天炁论认为睡眠是“神炁相抱，复归无极”的自然状态，通过调控呼吸与意识，可达到“睡而不睡，不睡而睡”的修炼境界。
“借卧姿引导任督二脉气机运转，《指玄篇》记载：龙归元海，阳潜于阴；蛰龙睡功，抱一守中……”
“希夷卧，就是右侧卧，右腿微曲，左腿直，右手曲枕耳侧，左手搭胯，这样利肝胆经，助气机升发。”
“五龙盘体，也就是仰卧，双腿交叉如盘，双手叠放丹田，这样能固摄精气，调节冲任二脉。”
“混元蛰伏，也就是俯卧，双手交叠垫额，足尖抵床尾，这样能激发膀胱经，排毒通络。”
袁青山讲起来，就停不住了，接着不光是讲了这些，还有呼吸法，里的龟息法，胎息。
最后就连意念引导的观想北斗法也说了出来。
老范之前问他都没说，方言一问他就