瑶瑶有些惊讶，连忙伸出颤抖的双手捧过水平，仰起头灌了半瓶温水，胸口火烧火燎的感觉才减弱了几分。
陈征嘴角一抽，收回保温瓶，随后缓缓说道：“你的步法，问题在腰。”
“每次变向发力的时候，别用脚踝硬撑，用腰腹发力，把腰当成核心，用腰的力量带动腿，而不是让腿拖着身体走。”