钉，刺得西伦肩膀生疼，但他立刻照做，强行放松了僵硬的斜方肌。
“姿势摆好了，现在听我说呼吸。”
雷恩走到人群中央，声音变得富有节奏感。
“用鼻子吸气，要慢，要深。”
“闭上眼，想象空气不是吸进肺里，而是像流沙一样，顺着你的喉管，粘稠地、沉重地滑下去，直接沉到小腹。”
西伦闭上眼。
训练室里充满了粗重的呼吸声。
他尝试着控制呼吸。
吸气——
空气冰冷，顺着鼻腔灌入。
“吸气的时候，腹部要像充气的皮球一样鼓起来！”
雷恩的吼声在耳边炸响。
西伦强迫自己放松胸腔，让气流下沉。
一种奇异的压力在体内积蓄。
就像是一个不断被压缩的高压锅。
骨骼开始发出细微的声响。