,他的体能消耗是正常人的三倍。
等他急躁、等他盲目、等他动作变形,就是你反击的最佳时刻。
记住,我们不打快战,我们打心智战。”
沈辉重重点头:“明白。”
大鹰最后补充一句:“这次备赛时间,只有两个月,非常紧张。这段时间,你的核心训练目标只有一个——极致灵活性。”
战术布置完毕,所有人立刻进入分工执行状态,没有一丝拖延。
大鹰站在训练馆中央,开始下达最终训练指令:
“马哈切夫,你负责沈辉的动力链式摔跤、经典防摔、磨节奏、卸力闪躲技术训练,每一个把位、每一次重心转换、每一条动力链,都必须抠到最细。”
“是。”马哈切夫应声。
“陈山河,林墨。”
大鹰看向两人,“你们负责全程运动康复保障。沈辉的体能恢复、肌肉放松、关节养护、疲劳代谢、伤病预防,全部按最高标准执行。根据他的训练强度、体能曲线、身体数据,制定专属恢复方案,必须让他以百分之百状态上场。”
陈山河点头:“放心。”
林墨微微一笑,语气沉稳:“专业的事交给我,他的身体我会守住。”
“我本人,负责沈辉的灵敏性、反应速度、步伐变向训练,并且为他制定一套专属非常规灵敏训练方案,专门针对罗梅罗的诡异爆发步伐。”
所有人任务明确,立刻分头行动。
只有大师兄江屹站在原地,一脸疑惑。
他忍不住上前,开口问道:“大鹰教练,难道我没有任务吗?”
大鹰转过头,看着他,嘴角微微一扬:“我还没说,你才是最关键的那个人。”
江屹一愣:“我?”
“对。”大鹰点头,“你是训练沈辉灵敏性的核心陪练,没有任何人能替代你。”
两人走到训练馆中间的空垫上。
大鹰看着江屹,缓缓问道:“你知道猎豹、猫、所有猫科动物的移动特点吗?”
江屹立刻点头:“当然知道,灵活、变向快、爆发突然、没有规律。”
大鹰笑了:“很好。你的任务,就是变成一只猫。
从现在开始,你的训练没有任何规则限制,没有技术限制,没有步伐限制,怎么乱怎么来,怎么灵活怎么动,怎么诡异怎么突。
唯一要求:像猫一样灵活变向,用半飞身突袭腿法,不规则移动。
你的目标,就是把沈辉“办”到站不稳、摸不着、抓不到、防不住。”
江屹眼睛一亮,瞬间瞬间听懂。
“没问题!交给我!”
大鹰看向沈辉:“站到垫中央,准备开始。”
沈辉站定,深吸一口气。
下一秒,江屹动了。
他没有用摔跤步伐,没有用散打步伐,没有用踢拳步伐。
他像一只真正的猫,身体压低、脚步细碎、变向毫无征兆、突进毫无规律,忽左忽右、忽前忽后、忽快忽慢,身体轻盈到极致,灵活到不可思议。
沈辉平时训练摔跤,都要考虑重心、架型、把位、规则。
但今天,完全不一样。
江屹的动作完全不按套路出牌,每一次突进都是半飞身、半爆发、半灵活,没有任何预兆。
仅仅两分钟。
沈辉被江屹连续放倒、闪空、突袭、绕后,整整七次。
他想稳住架型,被闪掉;想抢把,被绕开;想防摔,被突袭;想发火,下一秒又被放倒。
整个人被摔得完全没脾气,连反应的时间都没有。
大鹰站在旁边,冷冷看着,没有叫停。
直到两回合训练时间结束,大鹰才开口:“停。”
江屹立刻收势,大口喘气。
大鹰看向他,点头称赞:“干得很漂亮,就这么办。”
随后,他转向沈辉,语气严肃而专业:
“你记住,这种训练方式,虽然不符合正式摔跤比赛规则,但罗梅罗的步伐、突进、变向,和江屹现在一模一样,只不过罗梅罗是在规则内使用。
你要做的,不是反击,不是摔他,是观察、捕捉、适应。
从他那些诡异、突然、毫无规律的爆发里,抓住他的重心漏洞,在他突进的一瞬间接入把位,完成抱摔防反,继续用磨的节奏控制他。”
沈辉喘着气,用力点头:“我懂了!”
“继续训练!”
训练再次开始。
江屹依旧像猫一样灵活、诡异、无规则,半飞身突袭、变向闪挪、突然爆发。
就在江屹再次猫腰突进,使出一记爆发式单腿抱摔的瞬间——
沈辉眼神一凝,依照大鹰的提醒,脚步瞬间侧移,重心下沉,手部精准扣住对方上臂把位,动力链瞬间启动,完成一记教科书级别的反摔。
不是硬摔,是带摔、卸力、反制、控位。
整套动作行云流水,完美贴合动力链式摔跤的核心逻辑。
随后,沈辉没有继续进攻,而是立刻回架、磨节奏、稳重心。
一次、两次、三次、五次、十次。
沈辉的反应越来越快,闪躲越来越丝滑,防摔越来越稳,反摔越来越精准。
很多江屹突袭的刁钻角度,他都能提前半步做出防守,甚至完成反制。
大鹰站在旁边,看着这一幕,缓缓点头,终于吐出一句:
“对,就是这么弄。”
训练正式进入稳定周期。
马哈切夫负责动力链式摔跤专项:教沈辉如何磨节奏、如何压重心、如何卸力、如何防摔、如何在不进攻的情况下控制对手。每一组训练都严格按照自由式摔跤规则,把位、重心、步伐、发力,全部专业到极致。
江屹负责猫科灵敏陪练:不间断用不规则、无规律、爆发式动作训练沈辉的反应、变向、闪躲、