开和肩膀持平，双手这样平行着伸向前方。”
“……”
“然后双臂自然前甩，每甩五下腿向下弯一下，每天坚持甩两百下，就会有意想不到的结果。”
“每天坚持，每天都会感觉身体在变化，直至康复。”
“真的，你等会，我让人把这些方法都记下来。”皇太后一边说，一边吩咐旁边的宫女。