前，在次击打树桩，反反复复。
天边一抹鱼白肚升起，第二日清晨严风依旧在击打树桩，并在口中数着：“二千九百九十一、二千九百九十二……三千”。
当严风击打满天老所说的三千下之后，心神一松懈，整个人晕死了过去。
在严风击打树桩满三千下后倒在地上的同时，天老的身影已浮现在其身后，望着晕倒的严风，眼中闪过一丝赞赏。
“似乎有点小瞧了这个小家伙，不过如此压榨自身，若上寻常人肉身恐怕会崩溃的，不过轮回身却没有任何问题，就是在强上十倍也能承受，就是不知小家伙能做到哪步”天老暗道。
当严风醒来时已是第二日，强烈的饥饿感让严风浑身无力，望着身旁的铁鳞果，叹了口气。
抓起铁鳞果丢入口中，在恢复体力后，严风又开始奋力击打树桩。
每日都挥汗如雨下，头几日每次完成击打数张三千下，严风都会晕死过去。
但是过了数日之后，严风已经开始渐渐适应，身上力量见长，这让严风大为兴奋。
之后完成了天老指定的三千下之后，严风依然不肯停下，依然继续，直到不能在继续下去为止。
每日都到筋疲力尽无法继续才会停止。
半个月后，天老将严风每天击打树桩三千下变为五千下，加上背上数百斤的岩石，奔跑两个时辰。
三个月后，严风比刚开始化为人身的时候，身躯更加纤搜，双目明亮，皮肤呈古铜色，身上肌肉棱角分明，身上多出了一股凌厉之气。
此时严风依旧在卖力的击打树桩，不过转变成全力击打四个时辰，背上近数百斤沙袋，奔跑三个时辰。
当天老规定的修炼完成之后，严风又会进行一些其他的修炼，每日知道修炼到筋疲力尽为止。
此时严风将一天的修炼完成之后，精疲力尽的倒在地上，大口喘气的严风在心中呼唤：“天老，咱们什么时候离开这里？”
“不急，从明天开始我将指点你别的修炼，你若能将其完成，便是我们离开之日。”天老开口说道，
随后严风便躺在干草上背靠树桩望着天空之中的一轮弯月，回想起这段时间心中无限感慨。